[게시판] 가정에서 함께하는 스핀바이크교실 > 복지관소식

각중에 차가워진 날씨에 깜짝 놀랐지요?
그캐도 추버야 겨울인께 건강한체력으로 추위와 마주해 봅시다^^
 

생활체육도 가정에서 함께 할 수 있도록 미리 크리스마스 분위기 동영상을 제작하였습니다..

오늘은 스핀바이크10

1번 – 네모(4번)
2번 – 바운스2번 엘보 밖으로 2번
더블유(오른쪽.왼쪽) 반복2번
3번 – 브이 2번 오른쪽.왼쪽 웨이브 반복2번☆4박
4번 – 손가락 총 만드시고 머리2번 가슴2번 찌르고 바운스4번(웨이브 또는 어깨 살랑 가능)
5번 – 4번과 똑같이 하시고 마지막 목 써클

반복하며 크레용 팝의 헤이 미스터에 맞춰 신나게 운동을 해 봅시다. 

아래의 링크를 클릭해 주세요.

https://band.us/band/54749520/post/423810381